カラダほぐしてほどよく鍛えるヨガ③

第1回、第2回、第3回　フォーカスポイントは「おなかまわり」（3回とも同じ内容です）
これから寒くなり代謝は落ちる一方です。さらに猫背になるとお腹の筋肉が活動しません。おうちでお気軽にレッスンを受けていただけますので私とたのしくお腹まわりをほぐして鍛えましょう♪


対象者：カラダをほぐしをほぐしたい方（四つん這いが苦じゃない方）
持ち物：ヨガマット（どんなものでもOK）、バスタオル、水分補給のお飲み物
参加の注意点:ケガをしないように絶対に無理をしないでくださいね！
こんな人にオススメ：・骨盤調整したい方　股関節の可動域を広げたい方
・腰痛、肩こり改善したい方
・腹筋強化したい方